休みの日(事務作業などがあったので厳密には休みではありませんが)を三部構成にしました。
今回は第２弾です！隠さず全部載せました。
朝ごはんのことやストレッチ、癒しタイム、ケガをしない秘訣などなど！
※諸事情で投稿し直しました！
高評価、コメントくださった方ごめんなさい😭
【かねこあやチャンの美脚ストレッチ】
大好きなYouTuber、かねこあやチャンが美脚ストレッチを紹介しています！
https://youtu.be/_SuFqmlyxc0
陸上経験なしで25歳から走りはじめ、走歴1年半でサブスリーを達成。フルマラソンの自己ベストは2時間39分57秒(東京マラソン2016)です。
【Instagram】 https://www.instagram.com/suzuki__lisa/
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【加圧トレーニングジムDEUX】http://kaatsu-deux.com/
随時、体験トレーニング承っています！お気軽にお越しください♪
【著書】
「1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためしたこと」
「フルマラソンを最後まで歩かずに『完走』できる本 一番やさしい42.195kmの教科書」
